视频来源：@孔祥宇 在快节奏的现代生活中，很多人常常感到时间不够用，压力随之而来。其实，掌握一些简单的时间管理方法，就能让生活变得更轻松。 首先，要学会合理规划。每天开始前，花几分钟列出当天要完成的任务，并按重要性排序。这样不仅能明确目标，还能避免遗漏重要事项。同时，尽量为每项任务设定明确的时间段，提高专注度。 其次，减少干扰非常重要。手机通知、社交媒体很容易分散注意力，尝试在工作或学习时暂时关闭这些提醒，效率会明显提升。此外，适当休息也不可忽视，短暂休息能帮助恢复精力，让后续工作更

10月15日讯,据媒体人“球圈赵探长”透露,北控男篮新赛季揭幕战的对手确定为山东队。 这两支球队在上赛季季后赛曾有过交锋。当时在12进8的淘汰赛中,北控以2比0的总比分横扫山东,顺利晋级下一轮。如今两队再度相遇,揭幕战无疑将充满看点。 对北控而言,揭幕战不仅是新赛季的起点,更是延续上赛季气势的关键战役。而对山东队来说,这也是一次“复仇之战”,他们必将全力以赴,争取开门红。 新赛季的CBA联赛即将拉开大幕,北控与山东的这场对决,无疑将为球迷奉献一场精彩激烈的比赛。

10月15日讯，在今日NBA季前赛中，湖人以104-113不敌太阳。赛后，湖人主教练雷迪克接受了媒体采访，谈到了球员东契奇的表现。 记者提问：“您之前曾提到卢卡在赛前总能保持一种特殊状态——将比赛乐趣与必胜信念奇妙结合。今晚您是否在他身上看到了这一点？”雷迪克回应道：“他是个与众不同的球员。比如他会蹦跳着跑过球场，我觉得这非常好。这并非说他只做轻松的事，而是他能在放松的同时保持高度专注。对他而言，篮球必须充满乐趣，这一点至关重要。早在我们做队友时，我就常提到这一点——他真正享受比赛，

俯拍视角解析杨瀚森的戈塔特掩护，超清晰展现战术细节。在篮球比赛中，戈塔特掩护作为一种高效的挡拆配合，能有效为球队创造进攻机会。杨瀚森运用这一技巧时，通过俯拍镜头，我们可以清晰地看到他的动作要领和战术执行。 首先，戈塔特掩护的核心在于挡拆的时机和位置。杨瀚森在比赛中，准确把握防守球员的移动，迅速占据有利位置。他身体保持稳定，双臂微张，为持球队友筑起一道坚实的屏障。这种掩护不仅阻挡了防守者，还为队友突破或投篮提供了空间。 其次，杨瀚森的移动和转身动作流畅自然。在完成挡拆后，他能快速切入篮

三十天三十队勇士库明加制造内耗库里终于有圆柱体了 随着新赛季的临近，金州勇士队再次成为联盟焦点。这支拥有辉煌历史的球队，在经历了上赛季的波折后，休赛期的变动与内部动态引人关注。其中，两个看似不相干的话题被紧密联系在了一起年轻前锋库明加的成长所带来的潜在内部竞争，以及球队灵魂人物斯蒂芬库里是否能在新赛季获得更公正的哨声。 首先，我们来探讨库明加所引发的所谓内耗。这里的内耗并非指更衣室的矛盾，而是指球队阵容深度和天赋堆积所带来的甜蜜烦恼。库明加作为勇士未来计划中的重要一环，在上赛季季后赛

媒体人杨瀚森需继续坚决投三分若场均命中1记三分那就太厉害了 在中国篮球的版图上年轻中锋杨瀚森的崛起无疑是一抹亮色他拥有着与年龄不符的成熟内线脚步和出色的策应能力让人眼前一亮然而近期有媒体人指出杨瀚森若想更上一层楼必须在三分线外展现出更大的决心和威胁若能场均命中一记三分球那对他的职业生涯和球队的战术价值而言都将是一次巨大的飞跃 现代篮球的发展趋势早已模糊了位置的界限对于内线球员的要求不再局限于篮下得分和篮板保护空间型五号位已经成为稀缺且珍贵的资产一个能够稳定命中三分的中锋可以彻底改变对

10月15日讯，NBA季前赛中，开拓者以111比118不敌勇士。本场比赛，中国球员杨瀚森表现有所提升，整体发挥稳定。他共出战20分11秒，投篮11中4，三分球4中1，拿下9分和6个篮板，创下个人季前赛篮板新高，同时送出1次助攻，出现1次失误和4次犯规，正负值为-12。 赛后，媒体人王猛在微博中点评了杨瀚森的发挥。他写道：“我们解说时的观察，得到了主教练赛后采访的证实。杨瀚森的位置感，尤其是在防守端的站位和意识，正在不断进步。”本场比赛中，杨瀚森在攻防两端都展现出积极调整，虽然仍有提升

10月15日，NBA季前赛中，湖人以103-113不敌太阳。赛后，湖人主帅雷迪克接受了媒体采访，谈到了前湖人球员乔丹·古德温的表现。 记者提问：“夏天你们不得不对古德温的去留做出决定，他是你执教第一年非常倚重的球员，听说你们至今保持联系，季前赛前还互发短信。你如何评价他在太阳队的表现？对于未能与他续约，你有什么看法？” 雷迪克回应道：“我和古德温讨论过这个问题，这主要是今年夏天局势发展的结果。虽然不便透露细节，但我非常欣赏他。在我看来，他绝对是NBA级别的球员，联盟中所有教练都会渴望

10月15日，NBA季前赛中，波特兰开拓者队以111比118不敌金州勇士队。赛后，开拓者队球员阿夫迪亚接受了媒体采访，并谈到了队友杨瀚森。 阿夫迪亚表示：“首先，我确实非常喜欢这个年轻人。他充满求知欲，拥有强烈的竞争意识。除此之外，我们之间已经形成了很好的化学反应。我很高兴能和他一起在场上拼搏，相信未来我们之间会产生更多特别的默契。” 本场比赛，阿夫迪亚首发出战26分54秒，投篮11中5，三分球6投2中，罚球4中3，贡献15分、7个篮板、3次助攻和1次抢断。而备受关注的中国球员杨瀚森

10月15日，NBA季前赛中，开拓者以111-118不敌勇士。赛后，开拓者球员阿夫迪亚接受了媒体采访，谈到了队友杨瀚森的情况。他表示，自己特别能理解杨瀚森的处境，因为也曾经历过从陌生国度来到美国、语言不通、一切从零开始的阶段。因此，阿夫迪亚希望能尽力帮助杨瀚森适应新环境，甚至主动学习简单中文，以便在场上沟通更顺畅，特别是在防守时，能用中文直接传达指令。 当记者问到是否未来会教杨瀚森希伯来语时，阿夫迪亚回应，目前会优先配合杨瀚森的学习节奏，让他先专注掌握英语。不过，他自己会继续学习普通